Contudo, pode ser uma alternativa tão eficaz quanto outras formas de exercicios físicos de alta intensidade com o máximo de benefícios.

As pessoas que praticavam Tai Chi tiveram um aumento significativo na saúde, diz estudo.

Incluindo uma melhora na pressão sanguinea, uma mente mais nítida e baixas taxas de insônia. Conforme o AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, o Tai Chi apresenta um efeito similar a uma corrida.

Podendo diminuir o risco de morte em homem, poderoso por seus efeitos calmantes.

Estes efeitos calmantes interagem com o SNS (Sistema Nervoso Simpático) parte do corpo ativada pelo Stress.

Aumenta a quantidade de hormônios e da frequência cardiaca, associada a menor atividade do sistema nervoso simpático. como o exercício aeróbico.

O Tai chi também tem um impacto psicologico.

Uma qualidade mediativa e pode ser mais fácil para pessoas que lutam  com formas de padrão de meditação, de acordo com o Dr. Peter Wayne. “Meditation on Wheels – Meditação sobre Rodas”.

Texto extraido de: OpenEnglish.
Título Original: Tai Chi.
April 16, 2018
Tradução by: Eliel Nogueira

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